Confira os benefícios que essa fruta pode trazer a
sua saúde.
O Goji Berry, fruta originária do sul da Ásia, é
considerado um superalimento por seus nutrientes e também por suas propriedades
benéficas à saúde.
Além de boa fonte de proteína, vitaminas, minerais,
boas gorduras e antioxidantes a fruta é pouco calórica, uma colher de sopa tem
aproximadamente 50 calorias.
Um estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition destacou o alto teor de vitamina C do Goji, a cada 100 gramas da fruta seca contém 2.500 miligramas da vitamina C, quantidade 50 vezes maior que a de uma laranja.
A vitamina C tem efeito antioxidante, nos protegendo dos danos causados pelos radicais livres: envelhecimento precoce e doenças degenerativas como câncer, doenças cardiovasculares e Alzheimer. Além de fortalecer o sistema imunológico. Outros antioxidantes encontrados na fruta são os Carotenoides.
O Goji tem potencial antioxidante maior que a amora, a romã e a framboesa. Além disso, também possui grande quantidade das vitaminas B1, B2 e B6, nutrientes relacionados ao aumento da disposição e melhor qualidade do sono. Ajudando a reduzir a fadiga e o estresse.
Um estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition destacou o alto teor de vitamina C do Goji, a cada 100 gramas da fruta seca contém 2.500 miligramas da vitamina C, quantidade 50 vezes maior que a de uma laranja.
A vitamina C tem efeito antioxidante, nos protegendo dos danos causados pelos radicais livres: envelhecimento precoce e doenças degenerativas como câncer, doenças cardiovasculares e Alzheimer. Além de fortalecer o sistema imunológico. Outros antioxidantes encontrados na fruta são os Carotenoides.
O Goji tem potencial antioxidante maior que a amora, a romã e a framboesa. Além disso, também possui grande quantidade das vitaminas B1, B2 e B6, nutrientes relacionados ao aumento da disposição e melhor qualidade do sono. Ajudando a reduzir a fadiga e o estresse.
A fruta é pouco calórica, uma colher de sopa tem
aproximadamente 50 calorias.
Pode ainda ajudar no emagrecimento já que 21% do peso do goji é fibra o que ajuda na saciedade. É uma fruta que tem baixo índice glicêmico, menor do que outras frutas, e por isso não aumenta significativamente a produção e liberação de insulina o que ajuda a diminuir a compulsão por açúcar.
Pode ainda ajudar no emagrecimento já que 21% do peso do goji é fibra o que ajuda na saciedade. É uma fruta que tem baixo índice glicêmico, menor do que outras frutas, e por isso não aumenta significativamente a produção e liberação de insulina o que ajuda a diminuir a compulsão por açúcar.
Fonte: Flávia Morais
Nutricionista da rede Mundo Verde
Nutricionista da rede Mundo Verde
As frutas podem ser encontradas desidratadas, ou através
de cápsulas concentradas. A recomendação de consumo é de 20 gramas,
aproximadamente 30 unidades ao dia ou duas cápsulas ao dia.
Ela pode ser consumida pura, adicionada a saladas de frutas e granola, no
iogurte ou batida em sucos ou vitaminas.
Entre em contato pelo telefone (11) 3213-3032 ou acesse o site:http://agorasaude.com.br/antioxidantes/goji-berry-500mg-60-capsulas.phtml e peça o seu.
